CAMINATA NÓRDICA Salamanca | Costasur.com

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Un buen ejercicio y con poca dificultad para jóvenes y menos jóvenes es la caminata nórdica.

El nordic walking es una de las actividades deportivas que más ha crecido en los últimos años.

Esta modalidad deportiva que consiste en algo tan simple como caminar ayudándose de unos bastones, mejora increíblemente el estado físico y psíquico de quien lo práctica.

El nordic walking en un principio servía de entrenamiento a los esquiadores de fondo en los meses de verano. Poco a poco se empezaron a ver los beneficios para el cuerpo más allá de los deportistas profesionales. Por su facilidad a la hora de practicarlo los médicos empezaron a recomendarlo como deporte saludable para todo tipo de personas, sea cual sea su edad y condición física.

Y es que, practicando el nordic walking, el consumo de oxígeno aumenta en comparación con la caminata sin bastones y el consumo de calorías puede llegar al 40% más. Por otra parte reduce considerablemente la presión sobre las articulaciones en rodillas, tobillos y caderas y las vibraciones que se producen al tomar impulso con el bastón sobre el suelo son óptimas para el fortalecimiento de los huesos, lo que le convierte en un fantástico ejercicio para la prevención y la recuperación de la osteoporosis.

Además la caminata nórdica obliga al cuerpo a utilizar un gran número de grupos musculares, porque no sólo trabajan las piernas, sino que con la ayuda de los bastones se ejercita toda la parte superior del cuerpo (abdominales, brazos, pectorales, espalda y cuello) lo cual implica un aumento de la actividad cardiovascular.

Todo esto con un aprendizaje muy rápido y una sensación de cansancio muy baja.

Para practicarlo en Salamanca, debeis informaros en Cruz Roja Española de Salamanca

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